眼睛喜欢玉米,绿叶蔬菜

 作者:廉墒     |      日期:2017-05-18 04:10:40
进入中老年后,人们容易出现老花眼和白内障等问题富含叶黄素和玉米黄质的食物对眼睛特别有益,食物是玉米眼部护理所需的其他重要营养素是ω-3脂肪酸,锌,β-胡萝卜素和各种维生素,所以绿叶蔬菜(特别是深色羽衣甘蓝和菠菜),鸡蛋,深海鱼类在饮食中必不可少(金枪鱼,鱿鱼或凤尾鱼,